Back is in Pain (2) - Go to Pilates

同事的坐骨神經痛令其背部承受難以想像的痛楚。

很多人以為可以藉著做瑜伽來改善這病痛。然而，作為一位正在修行路上戰兢著、爬行著的practitioner，我還是會勸各位三思，不要輕舉妄動，也不要把瑜伽看得這麼全能，誤會它能醫百病。

相反，患了坐骨神經痛，便應立即放棄做瑜伽。因為大部分瑜伽動作，都會涉及背部向前伸展和後彎，會直接拉動膕繩肌（hamstrings）和背肌；而人體最大粗壯也最長的坐骨神經，恰巧處在背闊肌、臀肌至膕繩肌內。

本身已經受傷、平日下背已受盡壓力，還去做瑜伽拉筋不停前傾後彎增加負荷，其危險程度實在非同小可！（我甚至有朋友因練瑜伽而拉傷了坐骨神經呢！）

嚴重勸告：這個時候，務必遠離瑜伽，同時改投比瑜伽易學、超級更能強化背肌和減肚腩的Pilates的懷抱（無論是墊上Pilates抑或機械的Pilates）！

而我會強力推薦這本《普拉提自學天書》給大家參考學習。

不是因為這本書乃本人最滿意的編輯作品（銷量多好我都沒版稅收啊！），而是這本書是由本人最敬愛的啟蒙老師Maggie所撰寫和示範。她有多年健身教練和芭蕾舞經驗，同時更是一名神經生物學和解剖學博士，具十六年西澳大學教學經驗，對人體健康具有非常專業的知識。

在她優美的身形和動人的笑容下，這本書將會帶你走進Pilates精彩的世界，從此告別背痛，迎接健美和自信的人生（不是賣廣告！）。