錯誤示範

做無影凳這個動作(式子)，主要是用來強化股四頭肌，俗稱大髀這幾組肌肉，幫助下盆更紮實，避免太多力量由膝蓋來承受。

那麼，這張示範相壓根兒是錯誤示範的代表作：膝頭超過了腳趾，直接將力量聚在膝蓋上，久而久之，會加速該關節的退化。

瑜伽雖然不是運動，但瑜伽的體位仍有運動元素，因此練習的人，最好還是注意一下安全，以及學習更多運動和體適能和知識，才不會被不夠專業的資訊所誤導。

奇異的別離

聽好友的勸告，去了做眼睛檢查，就被檢驗出左邊眼睛的視網膜不單變薄了，而且還長了一些纖維組織。必須密一點地定期見醫生，觀察情況，阻止視網膜脫落的情況出現……

這是警告。眼睛有問題如此，就必須停止所有會影響眼睛的劇烈／有危險的運動。

當中，也是我知道消息後馬上想到的，就是必須避免再做倒立的動作，尤其是頭倒立式——這個我喜愛的式子，即使不說再見，現在也要跟它說暫別一段日子了。

很奇怪，寫到這裡，我才發現，由不斷的嘗試、失敗、研究直到成功，這麼一個特別的瑜伽式子，我彷彿原來早已把它視作親密的愛人。這時要說別離，這麼突然要說別離，心裡竟是滿滿的捨不得，捨不得。