錯誤示範

做無影凳這個動作(式子)，主要是用來強化股四頭肌，俗稱大髀這幾組肌肉，幫助下盆更紮實，避免太多力量由膝蓋來承受。

那麼，這張示範相壓根兒是錯誤示範的代表作：膝頭超過了腳趾，直接將力量聚在膝蓋上，久而久之，會加速該關節的退化。

瑜伽雖然不是運動，但瑜伽的體位仍有運動元素，因此練習的人，最好還是注意一下安全，以及學習更多運動和體適能和知識，才不會被不夠專業的資訊所誤導。