Thursday, August 09, 2007

大休息絮語

對很多習瑜伽的人來說,大休息是式子中看似最容易,其實卻是最困難的式子。因為它講求的,不單是放鬆,也是意識的集中。兩者同一時間互存,互惠互長,就是難度所在。

人在集中的時候(例如工作、說話、期待),肌肉總會不期然繃緊起來,肩胛骨向上提、頭向胸口縮、胸大肌過緊、頸部的深層肌(頸屈肌)過弱,做成所謂「上交叉綜合症」的問題——寒背、縮頸、壓迫脊椎關節、打亂整個人姿勢的重心,久而久之造成頸痛、腰痛、膝痛等辦公室症候群。

當人安安靜靜地躺在地上做大休息時,所有因為姿勢不良而過勞的肌肉會得以放鬆——放鬆,不單是肉體的放鬆,卻也是精神的放鬆。這時候積壓在胸中的鬱悶悲傷慢慢被釋放出來,慢慢由心輪流瀉往身體四肢其餘地方。人放鬆,意識同時又要集中,自然會集中在當下身體的感覺上,那就是大休息最難熬所在——你無可逃避要再一次面對那些複雜的情緒。

感覺到那種長年累月的沉重和壓力嗎?感覺到你的悲傷浮現出來了嗎?感到身體在抽搐嗎?你的淚水已淚流滿臉?

放心,請放鬆吧!讓要釋放的盡情釋放,讓該被洗滌的盡情洗滌。就像我,在某個失望的深夜裡,坦然讓自己躺在大休息的懷裡,心一邊痛哭著,一邊說,隨它去吧,因為你將再一次得到平靜和真正的快樂。

1 comment:

Anonymous said...

感動!
看你的描述時我的感覺,就像看佛陀成道過程的描述 ... 他看到他的前世一幕幕的重演 ... 的感覺 ... 一種感動 ... 就像看著你經歷你所描述的!!!

中西夾攻對抗自然eye shadow

大約四個月前開始,眼睛上方眼蓋的位置,久不久就會泛起一片橙紅。最初以為是活在爛公司氣鬱動肝火所致,誰知離開鬼地方後,eye shadow,「自然眼蓋膏」仍然揮之不去。淡紅有時,腫脹有時,起白屑剝落有時,而無時無刻都痕癢難當。 後來,返了國內探望做中醫師的表兄長,他一看我情況,就說...