大休息絮語

對很多習瑜伽的人來說，大休息是式子中看似最容易，其實卻是最困難的式子。因為它講求的，不單是放鬆，也是意識的集中。兩者同一時間互存，互惠互長，就是難度所在。

人在集中的時候（例如工作、說話、期待），肌肉總會不期然繃緊起來，肩胛骨向上提、頭向胸口縮、胸大肌過緊、頸部的深層肌（頸屈肌）過弱，做成所謂「上交叉綜合症」的問題——寒背、縮頸、壓迫脊椎關節、打亂整個人姿勢的重心，久而久之造成頸痛、腰痛、膝痛等辦公室症候群。

當人安安靜靜地躺在地上做大休息時，所有因為姿勢不良而過勞的肌肉會得以放鬆——放鬆，不單是肉體的放鬆，卻也是精神的放鬆。這時候積壓在胸中的鬱悶悲傷慢慢被釋放出來，慢慢由心輪流瀉往身體四肢其餘地方。人放鬆，意識同時又要集中，自然會集中在當下身體的感覺上，那就是大休息最難熬所在——你無可逃避要再一次面對那些複雜的情緒。

感覺到那種長年累月的沉重和壓力嗎？感覺到你的悲傷浮現出來了嗎？感到身體在抽搐嗎？你的淚水已淚流滿臉？

放心，請放鬆吧！讓要釋放的盡情釋放，讓該被洗滌的盡情洗滌。就像我，在某個失望的深夜裡，坦然讓自己躺在大休息的懷裡，心一邊痛哭著，一邊說，隨它去吧，因為你將再一次得到平靜和真正的快樂。