Samadhi is in the details - 2

沒受過傷、沒生病過，就不能明白健康和安全的重要。一直喜歡上西方或用西方方式上課的瑜伽班，因為老師會比較講究details，對每一個動作講求細節的協調，這方面，「天生」柔軟、不費吹灰之力就可以摺來摺去的印度老師，是永遠「比不上」的。

這些印度大師，從小鍛鍊筋骨，無時無刻都可以做高難度動作，未必明白我們市民大眾一般問題和限制，總以為人人都像他們一樣輕巧，不用熱身、隨隨便便就可以做拱橋、拉一字馬；有時候他們更熱心過頭，逼學生跟著做，意外就這樣發生。

其實，印度大師是高手，他們在身體和靈性的修維都較高，只適合高級的瑜伽修行者去追隨。

至於初學者，尤其是滿身創傷、身體僵硬的人，最好還是跟隨一些注意身體細節的老師去學習（特別推薦Iyengar yoga一派）。這些老師大部分都是「過來人」，可能受過傷、可能原本是肌肉僵硬的人，因此會明白我們身體的各種極限，知道力量和柔軟度得來並不易。跟其學習，雖然會覺得「濕碎」，卻安全得多，才能從練習中體會真正的樂趣和益處。