導師班瑜記‧3

又從training回來。

今晚over-run得厲害，由六點上到十點半，中間15分鐘break，時間快如閃電，直把過去和將來的煩惱悉數拋諸腦後，心境非常平靜和快樂。

再沒散開了的感覺。儘量以自己能力範圍和安全為原則，上完這一課，竟精神奕奕，自我感覺十分好，尤其是練習過幾套調息法和簡單冥想後，甚至體會到「bliss」為何物(愈來愈對調息法有興趣)。

導師說，快樂是由心、內在自發而來，不假外求。

雖然陳腔濫調得很，但那一刻，真的完全體會到了。

只希望明天早上醒來，一切正常，蝴蝶不尖叫。


後記：
翌日醒來，蝴蝶很安靜。一切如此美好。各位關心的朋友請放心。謝謝。