Samadhi is in the details - 1

自從的起心肝重投瑜伽懷抱後，身體便沒一刻安靜過；不是腰痠背痛，就是手臂痛、膝頭舊患痛，左痛右痛。幸好的是，大部分痛楚，純粹是肌肉疲勞所致，不是甚麼永久創傷。

因為由一開始便遇到好老師，之後又遇見另一位相類似的，「先入為主」，明白和深信正確姿勢、alignment的重要。

舉例說，做Warrior I時，虛有姿勢，沒有實際，不知道原來這個姿勢要鍛鍊的是hip flexors、後腿hamstrings及臀大肌，而錯誤地在final pose上將身體重心全部放在前腳，便容易增加前腳膝頭的壓力，久而久之，會造成膝蓋移位、甚至軟骨磨損的傷害。

Samadhi is in the details，一個正確的姿勢，對整體的安全和健康十分重要。提手、拗腰，郁動的，並不只是手和腰，而是整體肌肉和骨骼的配合、協調。Everything happens as a whole，一組肌肉必須適當收緊，相對的另一組才能適當地伸展。

這就是互動。正如我喜歡你，我愛惜你，但也需要你給我配合；而你更必須是一個懂得自我尊重、珍惜的人，才有讓別人愛惜的條件。