瑜伽1-Pigeon Pose

Icy小姐做的這個瑜伽動作，叫「鴿式」（Pigeon Pose / Kapothasana)。
差不多已忘記很愛的Maggie，也曾經在瑜伽班上表演過這式子。
兩位美麗的導師，做它的時候，都氣定神閒，彷彿手到腳就會拿來。
可是，沒有自知之明的人（例如你或我），就請在準備做前，三思一下：你是否想以後長期幫襯脊醫和物理治療師？是否想長期敷藥，還要被街坊鄰里恥笑自己不由量力？
如果你是一隻死牛，長著一邊頸，平日又沒有運動習慣，那麼，你想用這個方法在世上消失，我是不會阻止你的。

Pigeon這個動作，非常優美好看，卻極考脊骨的柔軟度，尤其是腰椎部分。因此，可以將它歸類為後仰式（backend）類別。大腿股四頭肌要柔韌，髖骨要端正，hip要鬆，肩膊要儘量打開，背肌更要強壯同時柔韌（並不矛盾），才能承受彎腰時強大的拉力。

正如做人，也必須要時刻堅強，才能承受生命中的風風雨雨和無窮考驗；同時又不失溫柔，收放自如，失意時懂得自嘲，得意時懂得收斂，平日含蓄婉約，做正經事時則顯大將之風，舉重若輕，談笑自若，盡顯真女人/男人本色。