近年瑜伽大熱，靚女明星個個去做，有些甚至轉了行做了導師，連帶街頭巷尾師奶阿伯都話想學瑜伽，方興未艾，全城哄動，連我在舊公司做責任編寫的《瑜伽自學天書》，也出到第四版——真「dump」心，因為我完全沒版稅收，只留下被舊死人老細的責難和挑剔的壞記憶，令我看到這本書，總不期然百感交集。
練瑜伽，的確對健康有很多好處。而健美修身（toning muscle）其實只是它的副產品，只是因商業關係，被時下人本末倒置吹噓了。
練瑜伽最大的得著，其實是「修心」。
而時下所謂的瑜伽，說得刻薄一點，不過是「普及化的體操班」而已。在一個課堂裡，將身體扭來扭去，玩難度，玩花式，玩派別，頂多加五分鐘的深呼吸和最後五分鐘的「corpse pose」大休息，一課就這樣結束了，卻每每盛惠最少一百塊，唔該。
再說正確一點，這根本就只是一個「式子班」（asana class），但總會被人美其名為「瑜伽」。
殊不知，真正的「瑜伽」，卻正正在corpse pose後才開始：安安靜靜地坐下來，平靜地回歸自己的心，開始進行冥想（dhyana）。
冥想才是開始；而生命是一個循環，沒始沒終，no beginnings and no ends……
冥想之下，大腦處於最安靜最集中的狀態，大腦的所謂腦電波的化學物質分泌會改變，產生人與神同在，萬化歸一（yoga梵文的原初意思）的個人經驗；人超越了時間的掣肘，便會得到終極的自由。
然而，我們不是大師級人馬。普通人很少能達到dhyana如此入定的狀態。
然而，單單在每個清晨坐下來，讓大腦安靜，五分鐘也好，感覺已叫人十分舒服暢快，身體也更健康——因為神經系統能在最少干擾底下，更輕鬆地運作。
大腦安靜/入定的感覺是十分美妙的。我在這方面還處於幼稚園學習摸索階段，最長的經驗只有短短幾秒，也不常發生（叫大腦停下不想東西，其實比中六合彩更難的！），但那感覺已十分難忘和快樂。
難怪一些道行高的修行者，會直言不諱地說：它比性愛更醉人！
4 comments:
Phyllis你好呀，我也是由可洛那邊來的，一來就看畢你所有的文章了，覺得寫得好Pro呀～！（我想不止我一個人說...）
N年前我也上過那些「式子班」，我覺得身邊的人總是在「corpse pose」時睡了^_^|||，而我側多數是迷迷糊糊的，真是「大休息」了...
其實我有興趣知道多點有關冥想的方法，例如是不是都要在暗與靜的地方做呢？失敗的話會不會睡著的呢？（笑）
我會不時來更新健康資訊的，謝謝你的分享。
阿靛，謝謝你的誇獎，我地終於「相認」了（我地都吃過「皇家飯」嘛！）
你的問題，我遲些另寫文詳細講吧。
不過，可以一提是，在做corpse pose期間迷迷糊糊是正常的，因為我們的大腦少訓練，專注力不高。至於睡著的問題，就是身體和精神疲勞的反映（沒有所謂「失敗」的），所以做meditation想做得好，最好都係選在早上起床後做。
嗯嗯～其實呀...（細聲問）我們合作過好？（以我記得好像沒有^_^"）
今早我留言之後，意會冥想大約就是「大腦停下不想東西」，就自己試試。關上窗（因想靜一點）在床上坐了幾分鐘，要自己不想東西，哇真的好難呀，不到兩三秒，不是思緒亂走，就是無啦啦會想到一些音樂，或又什麼事要做...甚至，叫自己不想東西已經是在想東西了^_^||||不過好有趣哦～
等你的文章！ :D
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