脊柱側彎

看到了？恐怖嗎？這就是脊柱側彎。

因為不多過40度的彎曲，所以尚算輕型。

這種情況：向右側彎，原發性，多發生右撇子，及在青春期的女孩子身上。她們的病發機會比男性高許多，達80%。隨年齡增長，會繼續彎下去，除非及早發現和改善。

再彎下去，就是開刀做手術的時候。

目前可以做的，就是多做運動，強化背肌。更要多拉筋，拉鬆背部過度繃緊的一側的肌肉，同時改善脊椎弧度。

Pilates和瑜伽，無得走，以後非做不可了。

平日更要注意正確姿勢。Always lengthen your spine。

至於單邊性的運動及動作，要減少做。例如打波，羽毛球、壁球，容易增加脊骨的壓力，要量力而為。