最新的體會

學瑜伽前後三年，中斷了一年。最新的體會是，瑜伽：

不是體操，不是運動（雖然它有運動的益處）。前兩者只會消耗身體的能量，瑜伽卻可以增加滋養身體的能量。

是一種生活態度，心靈的成長和鍛鍊。如果純粹追求做到某一兩個動作，喜歡與別人比較的話，那不過是體操，請不要再「玩」下去了，因為，每個人身體結構都不同，有些動作，無論怎樣練，都會被先天或後天所侷限，因而做不來。

體位法（Asanas）只是哈達瑜伽（Hatha Yoga）的某一項，也是瑜伽八肢（Eight Limbs of Yoga）的第三項而已，不要將它以偏概全，等同為瑜伽的全部。

冥想（Dhyana）是八肢的第七肢，到達三摩地（Samadhi）前的最後階段；然而，只要懂得專注（mindfulness），懂得在體位動作、甚至生活裡進行自我觀察，享受呼吸的當下，就是禪，就是冥想之境，並非必須正襟危坐才謂之「冥想」。

練瑜伽的人未必能常常保持內心的平衡、無欲無求，正如一些自命虔誠的教徒也未必是好人一樣。我們總有許多憂慮，以及人與人之間的恩怨和糾纏；瑜伽不是萬能藥，但只要安全、保持耐性，它就是沒副作用的止痛藥，而且愈吃愈叫人快樂。