好高興，老師竟然教Pigeon Pose！
繼頭倒立後，這個是最心儀的一個瑜姿。除了優美好看外，它能令整條脊椎（尤其是腰椎）變得非常柔軟和強壯，同時拉鬆下盆、收緊下背、打開肩膀，令身體所有關節的柔韌度大大提升，進入另一個新境界。
後彎腰的動作其實不大適合初學者。自問不是初學者，但若要成功做隻「鴿子」的話，我今後還得從各款後仰式入手，那便指「後」可待了。
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同學們真是臥虎藏龍。除了幾位兼職瑜師外，還有空手道教練、游泳教練、大學音樂講師和音樂導師。
今天與某位同學聊天，得悉她根本未學過瑜伽，卻竟身手不凡，舉重若輕。旁敲側擊下，才知道她正職是舞蹈和Pilates導師！怪不得可以在毫無準備下，氣定神閒地向各人示範一個非常講求腰力的提腿朝天90度動作。噢，真是有眼不識泰山！
遲些「了」起條筋想學跳舞的話，又多一個選擇了。
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今晚用了很多時間學習教學法，兼且人人都要即席做導師。
我被老師抽中要示範Camel Pose。
一向不喜歡這個動作，尤不喜歡它對頸椎和膝蓋造成的壓力。
但既然要教了，就得努力去教好它——用毛巾或摺厚張墊幫膝蓋卸力、跪地、膝蓋打開與臀寬、hip square、pull navel into spine、收緊大腿、下背、雙手按著下背、吸氣、仰後、慢慢把右手和左手按在腳上、大腿收繄用力、hip向前推、頭最後向後仰、打開肩膀、保持自然呼吸……
一輪嘴的說說說和做做做，感覺與每天跟姪兒玩耍的情境竟沒甚麼分別。
但因為面對眾人，今次情況竟變得更加好玩。
好玩。如果教學真的如此好玩，那麼這門學問，便真的值得繼續花心思和時間鑽研下去。
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