GET YOUR HEART BEAT!

新年新開始。以卡氏公式，重整自己心跳，在汗流浹背裡，享受更健康的生活：

你的運動目標（每分鐘）心跳率計算法：

<{[220-自己年齡] - 靜態心率（即：平靜時每分鐘的心跳次數）} x 運動強度（50% OR 85%）> ＋　靜態心率

每星期以上述心跳率運動3 ~ 5次，每次半至一句鐘，美好的人生便由此開始。