先多休息，才運動

前陣子買了生平第一部單車（自行車），自此開始，每天/平日運動的場地，就直載了當由室內健身室轉到室外充滿鳥語花香的單車徑上進行。

近日無論是情緒、精神和精力都很欠佳。因生氣、沮喪和偶而的一種孤寂感，人彷彿縮水了似的，變得十分不可愛，連帶在體適能上，也彷彿變了另一個人。

近這三次踏單車，都因為體力和專注力欠佳而頻生撞車意外。第一次擦傷了手掌，掉了一小片外皮、流了一張小手帕的血、撞瘀青了左右小腿的肌肉；第二次，較輕微，只撞損了左手姆指；第三次，可能最嚴重，整個人倒在車的一旁，膝蓋瘀青了，兩個坐骨直墜地上，不但痛，還震動了骨盆一帶，現在該部分暗「痛」處處，有點可怕——怕震傷了腰椎不自知。

人體最脆弱的地方，未必是心靈，但腰椎，一定可以被列入「應小心呵護」的部分。因為它活動幅度大，因為它活動幅度大所以也特別易受傷。意外、退化、勞損、姿勢不當，它最容易成為第一受害人，甚至叫你痛不欲生。

無論是誰，平日都該多做伸展和一些強化肌肉的運動，才能在各大小意外跌跌撞撞間懂得協調，利用強與韌，把意外的損害減至最低。

當然，運動還是要在精神和集中力不太差的時候進行才安全。否則就會像我般，意外接踵而來。