固本培元（轉載）

為身體固本培元，我們聽得多，但心靈上的固本培元，我們卻鮮有顧及。前些時，有位新相識的朋友因多年婚姻失敗，看過精神科醫生，近來又說見鬼，我就勸她固本培元吧！又有名年輕小伙子，老板刻薄，工作多，女朋友又不諒解，我也叫他固本培元。

人的心情，大多數都是隨著外在環境變化而波動。當遇到升職加薪，情人笑臉迎來，我們自然喜上眉梢；但若家人病倒或冤家得勢，那心情就沉重起來。人生本來就有得意和失意，但是當心靈脆弱而不如意事又壓頂而來，心便不能再負荷而出現嚴重問題。在離婚率高企、精簡架構和資源增值（都是增加壓力的代名詞）之聲不絕於耳的今天，不如意事真是十常八九。所以，我們應當學會保養心靈健康，多為精神固本培元。

何謂精神上的固本培元？失了平衡和過度波動的情緒，都會有損精神健康。首先我們要學會對世間上的得失看得淡些。現在的「得」，可能是未來的「失」；現在的「失」亦可能成就未來的「得」。反正，人生本來就是變化無常，得得失失都是遷流不定。為了一兩次的得失而負面地影響一生，實在是太短視了。若能學會「只問耕耘，不問收穫」，當面對人生得失時，心就自然好過些。從工作中學習，得失中成長。目前的得失成敗，肯定不是永遠的。

第二，要知道我們的「心」本來就健康，只是當心沉迷於外境世界，幻得幻失，妄想紛飛之時，心才有病。我們要學到讓「心」休息，不要無了期追求外在的滿足和胡思亂想。求，是永無止境的。若把寶貴的心靈健康付託於外在世界和那些極不穩定的人和事，實在是太危險了。

讓心靜靜地安閒，無憎無愛，慢慢隨著呼吸而微笑，自在地融入那寧靜的安樂。有時間就多去遊山玩水，和大自然打成一片，讓身心都享受一下無求任運的自在。當心能回復寧靜，自然能再次發揮它本有的光明和智慧。心靈的健康，本來就無須依靠外在的任何事物！不為外界所牽引，回過來照顧關懷本心，就是心靈的固本培元。

一個健康的心比甚麼也寶貴。有健康的心靈，工作才能有效率，所以，多多關懷和照顧自己的心吧！這是你最好的投資。


（作者簡介： 衍空法師於一九九零年在香港大德聖一大和尚座下披剃出家，其後前赴英國倫敦大學亞非學院宗教系研修，並取得碩士學位。法師返港後從事弘法工作，現為覺醒心靈成長中心的負責人，對心靈健康、佛學及心理學等方面很有研究。）