靜坐絮語

剛剛做了三十分冥想。「醒」來後，人彷彿小睡了片刻般，輕鬆了許多（今天整天都罵姪兒，原因是他們沒給我一刻安寧過）。

開始持續每天練習冥想的習慣是慢慢從體位練習中培養出來的。之前的想法是，若他朝真的執教鞭做導師，就必須對每個式子的細節、做法和給身體的反應更加瞭如指掌，才可以再解釋指導別人。殊不知，在過程中，卻誤打誤撞，意外地走進冥想的狀態；在式子裡，竟一窺到專注當下的奧妙和喜悅，有點像中國禪學裡所說的「動禪」一樣，感覺非常快樂。

即使心裡總渴望愛，包括別人的愛、愛著的人的愛，但仍相信，真正的愛，是由個人內心出發的，終極是不假求外。瑜伽在這方面已說得很清楚，也證明得很清楚，只要每天定時抽出二十分鐘，安安靜靜的坐下來，漸漸地，野馬般不馴的思緒會慢慢平靜下來，然後，從平靜裡，人會得著許多。

例如，掌握到身體微妙的細節。身體無時無刻跟我們溝通。肩痠了，它藉此告訴我們，過勞了，需要小休一會；下背痛了，它告訴我們幾十年的生活壓力已極度積壓在腰椎和下盆內，已瀕警戒線，是時候自救，否則你將崩潰（記得弗洛伊德的朵拉個案，hysteria，歇斯底里，是因為子宮生病嗎？）。

近來因為受傷的關係，放棄大部分體位練習，改而練習收攝和靜坐。而在最近幾次盤坐靜坐結束時，雙腳已很少麻痺了。身體告訴我，我的確是準備好了。體內潛伏的蛇（昆達里尼語）開始騷動。原來，受傷，也是上天送來的一份禮物，在被動裡，體會了動裡有靜，靜而不動的奧妙和偉大。