痛症

朋友當中，大部分都是女孩子，個個美貌與智慧並重。

她們當中，又大部分屬文靜派，每天都會獻身工作台，打電腦、寫字，偶而才抬起頭發一發白日夢。

又在她們當中，除一、兩位壯健如牛，彷彿用鐵打造外，大部分都會被一些小病纏繞。最普遍的例子是鼻敏感、長期沒精打采、腸胃虛弱、易患感冒、肩痛和背痛。

有時聽到或見到大家這般煩惱，委實愛莫能助。中醫說，上述例子，除肩痛和背痛外，都是因為腎虛所致，因此必須補腎，得閒吃吃歸脾丸、金匱腎氣丸等，藥膳同療，然後再來內外夾攻。

而所謂「外」，自然是多運動，特別是有氧運動，如打波、游水、跑步、kick boxing。

至於肩痛和背痛，大多是長期伏案工作姿勢又不正確所致。再加上平日缺乏鍛鍊，肩膀的肌肉硬如雪藏瘦肉，腰間的卻軟如棉花，鬆如水泡餅，上重中間輕，條脊骨自然格外受力，因而容易腰痛或受傷。

我雖不是專家，平日倒喜歡留意這方面的資訊。發覺上述腰痛和腎虛的罪魁禍首之一，是因為hamstrings和hip太緊所致。這幾組肌肉太緊，會令姿勢變形（包括過度前彎、後彎、左彎和右彎），造成很多病痛，包括膝痛和各種生理病痛（特別是女人病）。

所以，各位親愛又漂亮的女朋友們，想青春常駐又想預防大小病痛的話，請努力令腹背肌肉結實之餘，也好好拉鬆hamstrings和hip位。

以下就是我剛才在網上找到一篇極有用又簡單易明的文章。大家請聽忠告，好好參考，然後，和我手牽手，一起加入成為做gym girls or Yoga or Pilates nuts的行列。

http://www.epsport.idv.tw/epsport/ep/show.asp?repno=71&page=1

（嘿！這就是我寫這篇的最終目的！）