人類的大腦總重量約佔人體體重的百分之二，卻消耗全身百分之二十以上的能量。大腦本身不但消耗了人體五分之一以上的能量，並且，透過神經系統，對全身能量所造成的消耗加總起來，估計佔全身能量的二分之一以上。由此可見，大腦活動對人體能量之消耗量是非常巨大的。
人體在放鬆、入靜的狀態，大腦腦波頻率下降，波幅增強，腦波趨於同步化及有序化的共振幅，可開發大腦呈現空性狀態，大腦能量消耗量降低。所以，各門派、宗教藉禱告、儀式、觀想、靜坐等各種方式，希望達到精神、意念的統一，這些都是開發大腦能量的方式。
當我們將意念放在印堂（雙眉中間）時，大腦腦波因心念統一而更形強大。若我們意守丹田，下丹田的太陽神經叢能量會作有序化的振盪，經由脊髓神經傳導到大腦，可開發沉睡中的大腦能量。
.....................
人類長久以來受到地球磁場重力的影響，以及長久累積的情緒波動變化在大腦形成一個意識波，這意識波長期以來覆蓋著人類的先天靈覺......大腦空性場態是宗教和氣功企求的目標，可促使全身能量消耗降至最低點。因此，實修的宗教家和高級氣功師在心性修為上能夠超脫一般世俗的思慮範疇之上，一切事物皆不動心，外在的眼耳鼻舌身意之感覺對大腦場態不起任何作用，大腦隨時呈現真空場態狀態，這個真空場態和宇宙空場態相融合，達到「天、地、人」三者合一的境界。
氣功入靜後，大腦皮質波幅增大。大腦皮質是人類最後開發的地帶，和人類的認知活動有關......大腦入靜狀態，即進入氣功態，大腦能量可獲得充分開發，使腦炁充足。大腦中下丘腦、松果體、腦下垂體主宰著人體的內分泌腺和免疫系統，包括食欲、血壓、性腺及衰老等人體重要生命機制。因此，大腦入靜，則神經系統、內分泌系統運作正常，自然身體健康。
Monday, October 10, 2005
Sunday, October 09, 2005
藥物清單
應好友昨晚要求，我寫下我近半年的「藥單」。吃這些藥，主要是為了治療肝鬱，以及鎮靜神經系統，提高處理壓力和抵抗衰人的能力：
中成藥：
1.舒肝丸。主治：舒肝、理氣、止痛。用於肝鬱氣滯、胸脅脹滿、胃脘疼痛。嘔逆嘈難、噯氣泛酸。
2.逍遙丸。功能：疏肝健脾、養血調經。用於肝氣不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食欲減退。
3.歸脾丸。功能：益氣健脾、養血安神。用於心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振。
4.阿膠養血丸。功能：調經養血、安神補氣。（我暫時停用了）
不要期望吃中成藥可立即見效。因為它的藥力是最慢的，像煲水，求「日子有功」。
若要買中成藥，請記住「中國蘭州佛慈」出品。它比北京同仁堂之類的名牌平宜，但口碑不相伯仲。中醫大表哥和中醫作者J都說它好。沒介紹錯。
切記要去國貨公司買。因為在普通藥房賣的，多是大陸水貨或假貨。貪平吃假藥，輕則費時費錢費心力，嚴重者隨時影響健康。小心！
營養補給劑：
1.Omega Twins。主要是Omega 3和 Omega 6的混合，是阿M透過「貓」作者（營養博士）介紹的。這種「油」對保健十分重要，屬於Essential Fatty Acid。以下就是一些research（好長，但要看啊）：
"Essential" simply means that we must consume them in our diets and that our bodies cannot manufacture them from other dietary fats or nutrients.... In addition to providing the body with energy, the essential fatty acids---linoleic and linolenic acid---function in our bodies as components of nerve cells（神經細胞，是一種一旦成形了就不會再進行細胞分裂的細胞，因此在人體內會愈來愈少；其中，腦細胞就是神經細胞的一種，所以一定要好好保護，例如吃Omega 3）, cellular membranes, and hormone-like substances known as prostaglandins. Prostaglandins and the essential fatty acids play an important role in keeping the body in good working order, such as:
1.producing steroids and synthesizing hormones
2.regulating pressure in the eye, joints, or blood vessels
3.regulating response to pain, inflammation, and swelling
4.mediating immune response
5.regulating bodily secretions and their viscosity
6.dilating or constricting blood vessels
7.regulating collateral circulation
8.directing endocrine hormones to their target cells
9.regulating smooth muscle and autonomic reflexes
10.being primary constituents of cellular membranes
11.regulating the rate at which cells divide (mitosis)
12.maintaining the fluidity and rigidity of cellular membranes
13.regulating the in-flow and out-flux of substances into and out of the cells
14.transporting oxygen from red blood cells to the tissues
15.maintaining proper kidney function and fluid balance
16.keeping saturated fats mobile in the blood stream
17.preventing blood cells from clumping together (conglomeration-the cause of atherosclerotic plaque and blood clots, a cause of stroke)
18.mediating the release of pro-inflammatory substances from cells that may trigger allergic conditions
19.regulating nerve transmission
20.stimulating steroid production
21.being the primary energy source for the heart muscle
2.維他命B 雜（B plus)：要神經系統尤其是神經中樞（Central Nervous System）運作正常，必須有充足的B plus幫忙。它幫助抗壓力、改善神經衰弱，凡抑鬱者應服之。為甚麼要保護 nervous system（希望你不會咁傻問這條問題）？因為它是人體以至存在的「硬件」（指揮中心）。有甚麼出錯了，小則神經錯亂、發花癲、生病（急性和慢性），重則——死亡！就像公司裡的最高決策人，如果他/她（大腦）發瘋了，就會殃及公司及所有員工（內臟）——最好的例子就是我舊公司裡的那人。
3. 維他命 C。它的重要性太人所共知了，不贅。
當然，飲食之餘，切記同時要多多運動，尤其是有氧運動，幫助改善血氣、通淋巴、排毒（一身輕）。當然，最好是運動多元化，否則來來去去都是那些，很快就會厭（我現在也有這個問題）。
中成藥：
1.舒肝丸。主治：舒肝、理氣、止痛。用於肝鬱氣滯、胸脅脹滿、胃脘疼痛。嘔逆嘈難、噯氣泛酸。
2.逍遙丸。功能：疏肝健脾、養血調經。用於肝氣不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食欲減退。
3.歸脾丸。功能：益氣健脾、養血安神。用於心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振。
4.阿膠養血丸。功能：調經養血、安神補氣。（我暫時停用了）
不要期望吃中成藥可立即見效。因為它的藥力是最慢的，像煲水，求「日子有功」。
若要買中成藥，請記住「中國蘭州佛慈」出品。它比北京同仁堂之類的名牌平宜，但口碑不相伯仲。中醫大表哥和中醫作者J都說它好。沒介紹錯。
切記要去國貨公司買。因為在普通藥房賣的，多是大陸水貨或假貨。貪平吃假藥，輕則費時費錢費心力，嚴重者隨時影響健康。小心！
營養補給劑：
1.Omega Twins。主要是Omega 3和 Omega 6的混合，是阿M透過「貓」作者（營養博士）介紹的。這種「油」對保健十分重要，屬於Essential Fatty Acid。以下就是一些research（好長，但要看啊）：
"Essential" simply means that we must consume them in our diets and that our bodies cannot manufacture them from other dietary fats or nutrients.... In addition to providing the body with energy, the essential fatty acids---linoleic and linolenic acid---function in our bodies as components of nerve cells（神經細胞，是一種一旦成形了就不會再進行細胞分裂的細胞，因此在人體內會愈來愈少；其中，腦細胞就是神經細胞的一種，所以一定要好好保護，例如吃Omega 3）, cellular membranes, and hormone-like substances known as prostaglandins. Prostaglandins and the essential fatty acids play an important role in keeping the body in good working order, such as:
1.producing steroids and synthesizing hormones
2.regulating pressure in the eye, joints, or blood vessels
3.regulating response to pain, inflammation, and swelling
4.mediating immune response
5.regulating bodily secretions and their viscosity
6.dilating or constricting blood vessels
7.regulating collateral circulation
8.directing endocrine hormones to their target cells
9.regulating smooth muscle and autonomic reflexes
10.being primary constituents of cellular membranes
11.regulating the rate at which cells divide (mitosis)
12.maintaining the fluidity and rigidity of cellular membranes
13.regulating the in-flow and out-flux of substances into and out of the cells
14.transporting oxygen from red blood cells to the tissues
15.maintaining proper kidney function and fluid balance
16.keeping saturated fats mobile in the blood stream
17.preventing blood cells from clumping together (conglomeration-the cause of atherosclerotic plaque and blood clots, a cause of stroke)
18.mediating the release of pro-inflammatory substances from cells that may trigger allergic conditions
19.regulating nerve transmission
20.stimulating steroid production
21.being the primary energy source for the heart muscle
2.維他命B 雜（B plus)：要神經系統尤其是神經中樞（Central Nervous System）運作正常，必須有充足的B plus幫忙。它幫助抗壓力、改善神經衰弱，凡抑鬱者應服之。為甚麼要保護 nervous system（希望你不會咁傻問這條問題）？因為它是人體以至存在的「硬件」（指揮中心）。有甚麼出錯了，小則神經錯亂、發花癲、生病（急性和慢性），重則——死亡！就像公司裡的最高決策人，如果他/她（大腦）發瘋了，就會殃及公司及所有員工（內臟）——最好的例子就是我舊公司裡的那人。
3. 維他命 C。它的重要性太人所共知了，不贅。
當然，飲食之餘，切記同時要多多運動，尤其是有氧運動，幫助改善血氣、通淋巴、排毒（一身輕）。當然，最好是運動多元化，否則來來去去都是那些，很快就會厭（我現在也有這個問題）。
淋巴
讀淋巴系統讀到頭昏腦脹。
但得到一些啟發，是故寫下來，日後應該有用：
淋巴液的流動緩慢和低壓，像靜脈內的血液。
而它的流動，也是單向的。
淋巴液由微淋巴管流向淋巴幹的大管內，最後送到最大的兩個淋巴導管：胸導管和右淋巴導管（鎖骨附近）。
大部分淋巴液流經胸導管，然後流入心臟附近的靜脈內。
淋巴系統還輔助免疫系統抵抗感染，並將消化後的脂肪從腸中帶走。
有系統地擠壓（例如透過肌肉活動），可以刺激淋巴管內的淋巴液流動，加速排走代謝細胞、病原或其他廢物。
因此，瑜伽動作，因涉及大量有意識的擠壓，可以加速淋巴的排毒效能。
但得到一些啟發，是故寫下來，日後應該有用：
淋巴液的流動緩慢和低壓，像靜脈內的血液。
而它的流動，也是單向的。
淋巴液由微淋巴管流向淋巴幹的大管內，最後送到最大的兩個淋巴導管：胸導管和右淋巴導管（鎖骨附近）。
大部分淋巴液流經胸導管，然後流入心臟附近的靜脈內。
淋巴系統還輔助免疫系統抵抗感染，並將消化後的脂肪從腸中帶走。
有系統地擠壓（例如透過肌肉活動），可以刺激淋巴管內的淋巴液流動，加速排走代謝細胞、病原或其他廢物。
因此，瑜伽動作，因涉及大量有意識的擠壓，可以加速淋巴的排毒效能。
痛症
朋友當中，大部分都是女孩子，個個美貌與智慧並重。
她們當中，又大部分屬文靜派，每天都會獻身工作台，打電腦、寫字，偶而才抬起頭發一發白日夢。
又在她們當中，除一、兩位壯健如牛，彷彿用鐵打造外，大部分都會被一些小病纏繞。最普遍的例子是鼻敏感、長期沒精打采、腸胃虛弱、易患感冒、肩痛和背痛。
有時聽到或見到大家這般煩惱，委實愛莫能助。中醫說，上述例子，除肩痛和背痛外，都是因為腎虛所致，因此必須補腎，得閒吃吃歸脾丸、金匱腎氣丸等，藥膳同療，然後再來內外夾攻。
而所謂「外」，自然是多運動，特別是有氧運動，如打波、游水、跑步、kick boxing。
至於肩痛和背痛，大多是長期伏案工作姿勢又不正確所致。再加上平日缺乏鍛鍊，肩膀的肌肉硬如雪藏瘦肉，腰間的卻軟如棉花，鬆如水泡餅，上重中間輕，條脊骨自然格外受力，因而容易腰痛或受傷。
我雖不是專家，平日倒喜歡留意這方面的資訊。發覺上述腰痛和腎虛的罪魁禍首之一，是因為hamstrings和hip太緊所致。這幾組肌肉太緊，會令姿勢變形（包括過度前彎、後彎、左彎和右彎），造成很多病痛，包括膝痛和各種生理病痛（特別是女人病）。
所以，各位親愛又漂亮的女朋友們，想青春常駐又想預防大小病痛的話，請努力令腹背肌肉結實之餘，也好好拉鬆hamstrings和hip位。
以下就是我剛才在網上找到一篇極有用又簡單易明的文章。大家請聽忠告，好好參考，然後，和我手牽手，一起加入成為做gym girls or Yoga or Pilates nuts的行列。
http://www.epsport.idv.tw/epsport/ep/show.asp?repno=71&page=1
（嘿！這就是我寫這篇的最終目的！）
她們當中，又大部分屬文靜派，每天都會獻身工作台，打電腦、寫字，偶而才抬起頭發一發白日夢。
又在她們當中，除一、兩位壯健如牛，彷彿用鐵打造外，大部分都會被一些小病纏繞。最普遍的例子是鼻敏感、長期沒精打采、腸胃虛弱、易患感冒、肩痛和背痛。
有時聽到或見到大家這般煩惱，委實愛莫能助。中醫說，上述例子，除肩痛和背痛外，都是因為腎虛所致，因此必須補腎，得閒吃吃歸脾丸、金匱腎氣丸等，藥膳同療，然後再來內外夾攻。
而所謂「外」，自然是多運動，特別是有氧運動，如打波、游水、跑步、kick boxing。
至於肩痛和背痛，大多是長期伏案工作姿勢又不正確所致。再加上平日缺乏鍛鍊，肩膀的肌肉硬如雪藏瘦肉，腰間的卻軟如棉花，鬆如水泡餅，上重中間輕，條脊骨自然格外受力，因而容易腰痛或受傷。
我雖不是專家，平日倒喜歡留意這方面的資訊。發覺上述腰痛和腎虛的罪魁禍首之一，是因為hamstrings和hip太緊所致。這幾組肌肉太緊，會令姿勢變形（包括過度前彎、後彎、左彎和右彎），造成很多病痛，包括膝痛和各種生理病痛（特別是女人病）。
所以，各位親愛又漂亮的女朋友們，想青春常駐又想預防大小病痛的話，請努力令腹背肌肉結實之餘，也好好拉鬆hamstrings和hip位。
以下就是我剛才在網上找到一篇極有用又簡單易明的文章。大家請聽忠告，好好參考，然後，和我手牽手，一起加入成為做gym girls or Yoga or Pilates nuts的行列。
http://www.epsport.idv.tw/epsport/ep/show.asp?repno=71&page=1
（嘿！這就是我寫這篇的最終目的！）
佛道與氣功與生命本質（一）
錄自《氣功聖經》：
人類的大腦由數千億個神經元所組成，神經元由像小樹般的樹突和軸突之約直徑四十微米之物組成。大腦的意識活動、心念不過是鈉、氯、鈣四種離子在神經元細胞內外之動作電位及化學傳導物質之反應。當然，尚有科學家所無法查覺的細緻能量和遺傳記憶存在。
在根本上，人類的意識活動、心念活動是一種電荷流及化學物質之反應，快樂、悲傷、忿怒等情緒反應不過是突觸傳導化學物質之化學反應及電荷流，這些化學能量反應之本質是空性現象。因此，大腦意念本身就是一種化學反應，人類的感情或歡娛也是化學現象、物質現象，物質現象存在著空性本質，人類的七情六慾也是空性本質。
所謂「高級修行者，行、住、坐、卧都要舍，一心不亂。」隨時保持大腦之空性狀態，心中坦盪，心無罣礙，應物自然，看透心念之空性本質。眼、耳、鼻、舌、身、意六識，本是物質現象，六識之根，本性空寂。六識之根為七識（未那識），七識之根為八識（阿賴耶識），九識為清淨無我。
人體的六識透過神經系統，作用於大腦神經元，產生電荷和化學傳導作用，神經內分泌產生作用於全身。六識本性空寂，若六識與七識之連繫隨時呈現空性狀態，則六識對大腦神經元影響處於最小激發態，即「對境不生心」。當六識與七識之間呈現自然、任運狀態，不影響到七識，則大腦電荷流呈現空性狀態，八識亦進空性狀態，九識之清淨無我呈現，即「應無所住而生其心」，六識無所住，能量自然呈現。
所謂「明心見性」，即清淨無我，真實面目（元神、道）呈現在眼前；也就是陰電和陽電之結合，如同一面鏡子般呈現在自己的面前。這種陰陽電合一之靈體現象就是明心見性。
人類的大腦由數千億個神經元所組成，神經元由像小樹般的樹突和軸突之約直徑四十微米之物組成。大腦的意識活動、心念不過是鈉、氯、鈣四種離子在神經元細胞內外之動作電位及化學傳導物質之反應。當然，尚有科學家所無法查覺的細緻能量和遺傳記憶存在。
在根本上，人類的意識活動、心念活動是一種電荷流及化學物質之反應，快樂、悲傷、忿怒等情緒反應不過是突觸傳導化學物質之化學反應及電荷流，這些化學能量反應之本質是空性現象。因此，大腦意念本身就是一種化學反應，人類的感情或歡娛也是化學現象、物質現象，物質現象存在著空性本質，人類的七情六慾也是空性本質。
所謂「高級修行者，行、住、坐、卧都要舍，一心不亂。」隨時保持大腦之空性狀態，心中坦盪，心無罣礙，應物自然，看透心念之空性本質。眼、耳、鼻、舌、身、意六識，本是物質現象，六識之根，本性空寂。六識之根為七識（未那識），七識之根為八識（阿賴耶識），九識為清淨無我。
人體的六識透過神經系統，作用於大腦神經元，產生電荷和化學傳導作用，神經內分泌產生作用於全身。六識本性空寂，若六識與七識之連繫隨時呈現空性狀態，則六識對大腦神經元影響處於最小激發態，即「對境不生心」。當六識與七識之間呈現自然、任運狀態，不影響到七識，則大腦電荷流呈現空性狀態，八識亦進空性狀態，九識之清淨無我呈現，即「應無所住而生其心」，六識無所住，能量自然呈現。
所謂「明心見性」，即清淨無我，真實面目（元神、道）呈現在眼前；也就是陰電和陽電之結合，如同一面鏡子般呈現在自己的面前。這種陰陽電合一之靈體現象就是明心見性。
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